Formazione Insegnanti Yoga 250 ore - Amritam Yoga Studio Monza

formazione insegnanti yoga 250 ore - ottava edizione

Corso accreditato da Yoga Alliance e Csen

le date:

17 – 18 gennaio 2026
14- 15 febbraio 2026
21 – 22 marzo 2026
11 – 12 aprile 2026
16 – 17 maggio 2026
20 – 21 giugno 2026
4 – 5 luglio 2026
19 – 20 settembre 2026
3 – 17 – 18 ottobre 2026
7 – 8 – 21 – 22 novembre 2026
12 – 13 dicembre 2026

Orario

Dalle h.9.30 alle h.17.30, frequenza obbligatoria.
(minimo 80% di presenza)

l'insegnante:

Donatella Forlani

il programma (in sintesi):

Pratica e tecnica

Studio e pratica di asana, bandha, pranayama, mudra, yoga nidra, mantra, cinque tibetani e meditazione. Gli asana, così come i bandha e i pranayama, verranno affrontati per gruppi, studiati nel dettaglio e praticati sotto la guida dell’insegnante. In seguito gli studenti verranno divisi in gruppi o coppie e verrà chiesto loro di insegnare a turno piccole sequenze o tecniche specifiche, in modo da entrare a fondo nella pratica. Gli studenti impareranno a utilizzare correttamente i supporti e a semplificare la pratica per i principianti.

Come strutturare una lezione e pratica di insegnamento

Gli allievi impareranno come costruire e condurre una lezione, padroneggiando i nomi in sanscrito di ciascun asana e mantenendo il corretto ritmo del respiro. Ciascuno avrà modo di insegnare alla classe alcune sequenze di asana e ricevere feedback da parte dei compagni e dell’insegnante.

Energia

Studio dei chakra e la loro connessione con gli asana. Concetti di prana, corpi sottili, kosha, dosha, guna, nadi. L’energia Kundalini.

Anatomia e fisiologia

Studio dell’apparato muscolo scheletrico e del tessuto connettivo in relazione a ciascun asana, con l’obiettivo di prevenire gli infortuni e di ottenere il massimo benessere dalla pratica yogica.

Studio dei testi e filosofia

Lettura, spiegazione e discussione dei principali passaggi di: Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika e Autobiografia di uno Yogi. Panchatatva e filosofia Samkhya.

Yoga in Gravidanza

Come strutturare una lezione con asana dolci, focalizzati sull’apertura delle anche e sul rilassamento. Quali asana e pranayama evitare.

Etica di insegnamento

I praticanti impareranno come relazionarsi con i futuri studenti: come comunicare, come scegliere le parole giuste, come capire quando una specifica situazione può essere gestita in gruppo o in privato, quando e come correggere durante una lezione. I riferimenti più importante per gli studenti devono essere sempre Yama e Niyama, ricordando che gli asana sono solo il terzo gradino del “Ashtanga”, secondo Patanjali